有酸素運動が痛風改善にオススメな理由とは?

痛風を改善した人や痛風を予防したい人には、有酸素運動を行なうのがオススメです。では、有酸素運動の何が痛風に良いのでしょうか?

有酸素運動は、まず、肥満を解消する効果が高いと言われています。痛風になる原因には、肥満があり、肥満になると尿酸値が上昇すると言った結果がでています。そして、肥満を解消すると尿酸値が下がると言われています。

このような事から、単純に尿酸値を下がるためにダイエット効果がある有酸素運動が痛風の改善や予防にも効果的であると言えます。

さらに、詳しく、有酸素運動のメリットを紹介しますと、有酸素運動を行なっている場合には、体内のエネルギーは、じょじょに時間をかけて燃やしていくことになります。この為、有酸素運動をしている時の体内では、ATPと言ったアデノシン三リン酸と言ったエネルギー源を上手に利用している事から燃えカスであるプリン体が出来る量が少なくなります。

これに対して、激しい運動である無酸素運動を行なった場合には、このようには順調には行かないので尿酸値を上昇させる事になります。このような事から、痛風の人が運動をする場合には、激しい運動ではなく、有酸素運動を行なうのがオススメです。


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痛風を予防、改善させたいと思った場合には、サプリメント、薬、食事、運動など生活習慣を変えるのが大切です。この中で一番簡単に生活に取り入れることが出来るのがサプリメントではないかと思います。

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