痛風の人が注意する必要がある運動とは?

痛風の人にオススメな運動というのは、ウォーキングやサイクリング、水泳などと言ったような有酸素運動です。有酸素運動を行なうと、効率よく体内のエネルギーを燃焼するため、燃えカスであるプリン体の発生する量が少なくなる為、痛風の人にはオススメな運動方法と言われています。

では、痛風の人にオススメできない、避けたほうが良い運動とは、どのようなモノでしょうか?それは、「無酸素運動」と言われるような運動です。無酸素運動とは、激しい運動の事で、ウェイトトレーニングやテニス、バスケットボールなどの激しくカラダを使う運動、スポーツの事になります。

特に注意が必要なのは、若い時にテニス、バスケットボール、サッカーなどのスポーツを行なっていた人が、運動の為と思い趣味でこれらのスポーツの競技に参加した場合です。

友人同士で遊びで、のんびりと、激しい運動をしないように行なう分には、まだましでしょうが、競技として参加した場合には、若い頃に普通に出来たプレーが、年をとり、身体能力の低下や体重の増加などによって、今では激しい運動になってしまう可能性があります。

このように、若い時に行っていたスポーツを年をとってから行うと、頭で思い浮かべた昔のイメージと現在の肉体の状況とのギャップにより、カラダに思った以上の負荷をかける事によって、多くの「無酸素運動」を行なってしまう場合がありますので注意が必要です。


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