激しい運動(無酸素運動)が痛風の人は駄目な理由

激しい運動である無酸素運動を行なうと、尿酸値が高くなると言われています。この為、痛風の人が無酸素運動である激しい運動を行なう事によって、今まで以上に尿酸値を上昇させる危険性があるので注意が必要です。

尿酸値を下げる為には、運動をするのがオススメですが、尿酸値を下げる為には、有酸素運動が効果的です。有酸素運動とは、ウォーキング、水泳、サイクリングなどの運動です。

これに対して、激しい運動に分類される、ウェートトレーニング、テニス、バスケットボールなどの無酸素運動を行なうと、なぜ、尿酸値が上昇するのでしょうか?

運動をする事によって、体内ではエネルギーの燃焼が行なわれます。人間の肉体の筋肉、脳や内臓などの体内を動かしているエネルギーにATP(アデノシン三りん酸)と言った物質が使われています。

このATP(アデノシン三りん酸)を燃焼した時に燃えカスとしてプリン体がが出ます。有酸素運動を行なった場合には、常に酸素が体内に送り込まれているので、このATP(アデノシン三りん酸)の燃焼がスムーズに行なわれ、再利用されるのでプリン体の排出量が少なくて済みます。

しかし、無酸素運動のように激しい運動をしている場合には、ATP(アデノシン三りん酸)の燃焼がされるが、再利用されないので、多くのプリン体を排出する事になります。このような事から激しい運動である無酸素運動をすると尿酸値が上昇する事になります。

痛風を改善するために、せっかく運動をしてダイエットできたとしても、激しい運動を続けていると尿酸値が上昇する事になるので注意が必要です。


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