激しい運動(無酸素運動)が痛風の人は駄目な理由

激しい運動である無酸素運動を行なうと、尿酸値が高くなると言われています。この為、痛風の人が無酸素運動である激しい運動を行なう事によって、今まで以上に尿酸値を上昇させる危険性があるので注意が必要です。

尿酸値を下げる為には、運動をするのがオススメですが、尿酸値を下げる為には、有酸素運動が効果的です。有酸素運動とは、ウォーキング、水泳、サイクリングなどの運動です。

これに対して、激しい運動に分類される、ウェートトレーニング、テニス、バスケットボールなどの無酸素運動を行なうと、なぜ、尿酸値が上昇するのでしょうか?

運動をする事によって、体内ではエネルギーの燃焼が行なわれます。人間の肉体の筋肉、脳や内臓などの体内を動かしているエネルギーにATP(アデノシン三りん酸)と言った物質が使われています。

このATP(アデノシン三りん酸)を燃焼した時に燃えカスとしてプリン体がが出ます。有酸素運動を行なった場合には、常に酸素が体内に送り込まれているので、このATP(アデノシン三りん酸)の燃焼がスムーズに行なわれ、再利用されるのでプリン体の排出量が少なくて済みます。

しかし、無酸素運動のように激しい運動をしている場合には、ATP(アデノシン三りん酸)の燃焼がされるが、再利用されないので、多くのプリン体を排出する事になります。このような事から激しい運動である無酸素運動をすると尿酸値が上昇する事になります。

痛風を改善するために、せっかく運動をしてダイエットできたとしても、激しい運動を続けていると尿酸値が上昇する事になるので注意が必要です。


痛風を改善・予防したいですか?

痛風を予防、改善させたいと思った場合には、サプリメント、薬、食事、運動など生活習慣を変えるのが大切です。この中で一番簡単に生活に取り入れることが出来るのがサプリメントではないかと思います。

yazirusi_migiyubi痛風サプリメントのランキングはこちら




コレって痛風かな?と思ったら・・・

最近では、病院に行かなくても自宅でお手軽に尿酸値のチェックや痛風であるのかのチェックなどが行えるようになったんですね。

yazirusi_migiyubi自宅で尿酸値のチェックをしましょう!

有効な運動で痛風の改善カテゴリの最新記事

メニュー

■痛風の改善関連 ■痛風の予防関連

痛風の改善で初めに行なう事
痛風で生活習慣で気をつける点
痛風の食事療法の3つのポイント
痛風の改善は肥満を治すことから
痛風を薬無しで改善・予防する方法
⇒⇒⇒ 詳しくはコチラ

痛風を予防するために必要なこと
ダイエット運動はしても良いのか
痛風予防検査は年に何回必要か?
食事の摂り方で痛風を予防
ストレスをためないようにする
⇒⇒⇒ 詳しくはコチラ

■痛風と食事関連 ■痛風の痛み止め関連

痛風に良い食事とは?
尿酸値とアルコールの痛風の関係
痛風の人は1日に飲む水の量とは
痛風と尿酸値の関係が食事の基本
アルカリ性食品が良い理由とは?
⇒⇒⇒ 詳しくはコチラ

痛風に効く痛み止めの市販薬
患部を冷やす方法
バファリンは飲んじゃダメ!?
痛み止め薬のイブは効果的か?
痛み止めで注射のメリットな点
痛み止めはコレがオススメ!?
⇒⇒⇒ 詳しくはコチラ

■痛風と運動関連 ■痛風の初期症状関連

適度な運動で尿酸値を下げる
適度な運動は痛風以外もメリット
有酸素運動が痛風改善にオススメ
痛風で注意する必要がある運動
激しい運動が駄目な理由
痛風の改善に何の運動がお勧め
⇒⇒⇒ 詳しくはコチラ

痛風の初期症状の原因
初期症状にお勧めな食事とは?
痛風の初期症状で発熱する場合
痛風の初期症状の治療する方法
なぜ足の裏が痛くなるのか?
⇒⇒⇒ 詳しくはコチラ

■痛風に似た病気関連 ■痛風の原因関連

痛風に似た症状の病気とは?
偽痛風(ぎつうふう)とは?
関節リウマチとは?
変形性膝関節症とは?
外反母趾(がいはんぼし)とは?
⇒⇒⇒ 詳しくはコチラ

痛風の主な原因とは?
体質による痛風になる原因とは?
痛風と遺伝の関係とは?
レバーの食べ過ぎが痛風の理由?
痛風が悪化する3種類の体質は?
⇒⇒⇒ 詳しくはコチラ

最新情報

  • 痛風の人が注意する必要がある運動とは?

    痛風の人にオススメな運動というのは、ウォーキングやサイクリング、水泳などと言ったような有酸素運動です。有酸素運動を行なうと、効率よく体内のエネルギーを燃焼するため、燃えカスであるプリン体の発生する量が少なくなる為、痛風の [...]

  • 「死の四重奏」とは?どういう意味か?

    「死の四重奏」という言葉を聞いたことはありますか?「死の四重奏」とは、どのような意味なのでしょうか?ここでは、死の四重奏とは、どのような意味であるのかを紹介しておきたいと思います。 日本においての死亡率の高い病気には、心 [...]

  • 痛風 初期症状 ひざ

    痛風の初期症状として「ひざ」に痛みを感じる人も多いのではないかと思います。実際に痛風の初期症状での痛みと言う場合には、いきなり発作を起こし激痛がある場合もあります。しかし、人によっては、そこまでの激痛はなく、ピリピリと傷 [...]

  • 痛風・高尿酸血症の人がアルカリ性食品を多く食べると尿がアルカリ性になり効果的か?

    高尿酸血症や痛風の人というのは、体内の尿酸値が高く、尿酸を体外に排出する必要があります。通常、体内にある尿酸は、尿に溶けて体外に排出される事になります。この時に、尿が酸性であると、尿酸が溶けにくくなるので、体外への排出が [...]

  • 痛風 初期症状 痛み

    痛風の初期症状の痛みとは、どのような痛みなのでしょうか?痛風の発作を起こした場合には、激痛の余り、足で発作が起こった場合には、歩くことが出来なくなるほどであると言われています。 このような痛風の発作は、いきなり発症する場 [...]