痛風の初期症状にお勧めな食事とは?

痛風の初期症状がある場合にお勧めな食事とは、基本的に野菜を多く取ると言う事が効果的であると言われています。

痛風の発作が起こる場合には、体内にある尿酸の量が増えている為です。このように体内の尿酸値が高い場合には体内は酸性に傾いている上体だといえます。

人間は、体内環境を食べる物によってもある程度影響されることがありますので、体内環境を出来るだけアルカリ性に傾けることによって、体内に多くある尿酸を排出しやすくなります。

体内の血液を食事で酸性に傾けるというのは難しいのですが、尿については食事でアルカリ性に傾けやすいとも言われています。この為、尿がアルカリ性に傾くと酸性の尿酸も体外に排出しやすくなるという事があるので、アルカリ性食品を積極的に食べるようにするのがお勧めです。

さらに、尿酸値が高くならないように酸性の食品を取らないように注意する必要もあります。
●尿をアルカリ性にする食品
・ワカメ
・ひじき
・昆布
・大豆
・ほうれん草
・ゴボウ
・サツマイモ
・人参
・パイナップル
・サトイモ
・キャベツ
・大根
・カブ
・ナス
・ジャガイモ
など

●尿を酸性にする食品
・卵
・豚肉
・サバ
・牛肉
・アオヤギ
・カツオ
・ホタテ
・白米
・ぶり
・マグロ
・さんま
・アジ
・イワシ
・カレイ
・アナゴ
・大正エビ
など
このような事から痛風の初期症状が気になった場合の食事としては、野菜を多く取ると言う事がお勧めです。

 


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