痛風と尿酸値の関係が食事の基本となる

痛風の人と言うのは、体内の尿酸値が高くなった事によって、健康な時なら対外に尿などとして排出していたモノが、排出しきれなくなり、体内に貯まってしまうといった現象が痛風の激痛の原因になってきます。

この為、体内の尿酸値を下げる為に食事にも注意する必要があります。また、間違った食事をすると尿酸値が高くなるので注意が必要です。基本的に尿酸値が高いと健康診断などで言われた人の場合には、アルコールが好きで、毎日のように多くのお酒を飲んでいる人や脂っこいモノなど、お酒のつまみなども尿酸値を高くする可能性がある食品が多くなっています。

尿酸値を下げる為の食事としては、ビールやプリン体の多い食事を避けると言う事が大切になります。つまり、今まで、尿酸値を上げる可能性が高い食事をしていたと言う事になると思いますので、この為、規則正しい生活をして、アルコールや脂身の多いお肉を控えめにする、そして、野菜を多く食べるようにするなどの事も大切になります。

日本には、昔は痛風はなかったと言われています。日本人が西洋的な生活をしだしてから痛風になる人が出てきました。つまり、日本食を基本に考えれば自然と尿酸値が下がると言う事になります。

ただし、カツオやマイワシなど、日本食でも痛風の人が食べない方が良いプリン体の多い食材というモノも存在しますので、出来るだけ普段食べる食事というのは、何を食べてはいけないのかと言った事は記憶しておくのがオススメです。

もちろん、ビールなどのアルコールはプリン体が多く、痛風の人が飲むのはオススメできませんが、基本的に良くないと言うモノについても量を少なくし飲みすぎない、食べ過ぎないことを心掛けておくと良いようです。

痛風を改善したり予防するためには、ストレスを貯めないということも大切になります。その為、ビールが好きな人が、ビールを飲まなくなった事によってストレスが貯まりすぎる場合には、多少のビールも良いのではないかと思います。

何事にも適量を心掛けて継続できる食生活の改善を試みるというのが長い目で見て続けることが出来て、生活に取り入れやすいので、自然と尿酸値を下げていることが出来る食生活を手に入れることが出来るのではないかと思います。


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