ストレスをためないようにする

痛風の人は、ストレスをためないように注意する必要があります。なぜなら、ストレスによって痛風の原因となる血清尿酸値が上昇するという事に大きく関わっているからです。この為、痛風の発作を予防したいと思った場合には、出来るだけストレスをためないような生活をするのが大切になります。ilm19_aa01030-s

しかし、現実には、痛風発症が多い30代~40代の男性というのは、職場では一番の仕事盛りで重要な仕事を任されており、それにともない様々な問題を解決する必要があったり、目標売上げの数値に追われたりとストレスがたまりやすい環境にあります。

また、家庭においても子供が思春期になる年代でもあるので、子供の反抗期であったり、教育費など様々な面でストレスがたまりやすい年代でもあります。
このような事から、30代~40代の男性というのは、基本的にストレスがたまりやすくなるという事は認識しておく必要がある事柄になります。その為、いかに上手にストレス解消する事が出来るのかと言ったことを考えて、食事や運動、睡眠などをバランスを取れたものにしておき、週に2日や3日程度は、ジョギングウォーキングなど何かしら体を動かすことを習慣にするというのがストレス解消にもなり、また、ダイエットが出来るので、痛風予防にはお勧めではないかと思います。

また、運動が苦手な人でも趣味で映画鑑賞やライブ、温泉、ドライブ、バーベキュー、釣りなど、毎週は無理でも、月に1度や2度は、趣味で何かしらストレスを多少でも解消できる気分転換をする事が出来る生活習慣を手に入れることができないかと検討してみるのがお勧めです。
痛風を発症する人というのは、どうしても仕事が忙しくてなかなか趣味に時間を取れない、ストレス解消をする時間を取るのが難しいと言う人もいるかと思います。そのような人の場合には、普段の生活の中でストレスをためないように工夫する必要もあるかと思います。

ストレスの原因となっているものは、人間関係や将来的な不安ということが多いようですが、その他にも睡眠時間が少ない場合や食生活が不規則になっている場合もあります。このような人は、1日の生活サイクルが崩れているので生体リズムが狂っていることによってストレスがたまりやすくなっている可能性もあるので、1日の生活のリズムについても見直すのがお勧めです。

職業柄など、どうしても普段の生活の見直しが出来ない人の場合で、どうしてもストレスがたまりやすいという人の場合であったり、または、運動などでのストレス解消でも十分ではないと言う人の場合には、医師に相談して薬を使っての尿酸値のコントロールを行なうという事が大切になってきます。

 


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